Il ya des nouvelles claires au nom des ancêtres qui ont besoin de regarder leur importance exclusive d'abandonner boîte regarder. Maintenant, il ya un entraînement moderne pour le compte de patates de canapé et des ancêtres qui pensent qu'ils sont trop occupés à parvenir à l'élimination de rester en forme.
Avec la phase d'une prime, de nombreux Américains sont en spirale de formes créatives de travailler dehors. Doté d'une nouvelle enquête menée par Harris Interactive pour le compte de la colonne vertébrale Société nord-américaine, trois interdits de quatre ancêtres murmura ils ont utilisé les escaliers peu que l'ascenseur par faire, 58 pour cent murmura-t-ils en cours stationnement de leurs voitures au loin, dans les parcs de stationnement et près de partiellement rapporté en marchant sur le téléphone.
Dans le même temps, cependant, 46 pour cent des ancêtres se sont décrits comme des pommes de terre de divan - une des principales raisons contribuant à être gros. Beaucoup d'adultes disent qu'ils déclarent tergiversé contrat interdit afin d'accomplir d'autres activités, comme regarder la télévision, dormir dans, les corvées responsabilité du ménage ou de travail.
Environ trois quarts des adultes disent qu'ils travaillent plus si ils peuvent très bien intégrer dans leur journée par des routines de jour, cependant, et la majorité des adultes disent qu'ils travaillent plus souvent si elles peuvent bien accomplir par les autorités nationales. Parmi les pommes de terre noncouch, 80 pour cent aimerait ramasser plus de travail, mais dire qu'ils ne précisent pas la phase.
Pendant ce temps, plus de 4 millions d'Américains souffrent de problèmes de disque. Un interdit de quatre Américains terminé 30 indiquera retour en arrière agonie, et seul dans 14 viseront peur thérapeutique au nom du dos ou du cou de tortue agonie cette fois, totalisant près de 14 millions de visites de temps chacun. Retour agonie est la suite la plus grande partie un travail régulier dans le but d'ancêtres visite d'un médecin. Retour et produit de l'agonie de cou de tortue en journées de travail perdues plus que tout autre condition. Grâce à la simulation, les dépenses liées thérapeutiques et d'autres, le coût des blessures au dos dépasse $ 80,000,000,000 du temps aux États-Unis. L'exercice est ainsi seul à échapper à des problèmes de dos.
C'est pourquoi il est digne de parvenir à l'élimination d'intégrer travaillant dans votre journée par jour de routine. Doté en plus des choses comme monter des escaliers et un parking plus loin, près sont une adjonction à des façons amusantes de nommer votre journée par les tâches d'un jour la possibilité de travailler sur:
& # 8226; Pieds alphabet. Cette travaillez peut être terminée partout où vous êtes assis, ne comprenant pas pendant la conduite. Il doit pas être rigide pour obtenir une place. Il suffit de noter l'alphabet dans l'air avec les deux pieds et les chevilles. Vous pouvez accomplir la poste dans les capitales ou petit courrier et, au nom de l'objectif de revêtir une importance, en tout langue que vous souhaitez. Faire cette époque deux ou trois à la fois sur la cheville ouvrira à renforcer la cheville et de préserver ou réparer suggestion.
& # 8226; Faire des cercles plats du cou. Ce travail est définitivement terminé sur alors que la responsabilité de la tâche tout le temps du plaisir de la vaisselle. Pour le même diplôme que vous êtes près de la gare de l'évier, tourner progressivement votre cou de tortue dans un jeu de la droite, fastidieux d'offres le bout de votre tête interdit autant que probable. Après trois ou quatre rotations, aller sur l'élaboration d'un ensemble dans le sens antihoraire. Rappelez-vous, ces rotations doit être terminé progressivement et dans une gamme de suggestion sans douleur. En plus d'accroître la flexibilité du cou de tortue, ces exercices peuvent passer la phase de plats de responsabilité.
& # 8226; Overhead blanchisserie Toss. Mettre le panier à linge sans délai en face de vous et indiquer la laveuse ou la sécheuse sans retard derrière vous. Prenez une ou deux tranches de vêtements de corruption, arriver à terminé votre tête progressivement et sauter le linge dans la machine à laver. Encore une fois, commencer par des vêtements secs, suivis par les progrès de mouiller les vêtements de la laveuse dans la sécheuse.
& # 8226; Dragonne pour télécommande mécaniques. Ceci peut être mis fin à tout dimanche après-midi à regarder plusieurs matchs de football. Il suffit de prendre le contrôle à distance (utiliser le plus grand solitaire, vous dites de la richesse des télécommandes) et, alors qu'il était assis à regarder votre équipe préférée ou un spectacle et avec le bras pointant sur la route de la boîte, l'intention de la télécommande par le plafond, déchirante votre poignet seul. Tenez-le au nom de 10 secondes, suivie par l'intention par le sol, de nouveau seul déchirant le poignet. Répétez cette époque de trois à quatre par chaque marchand. Survivre laborieux de ne pas accidentellement modification du canal, une fois la responsabilité de ce travail sur ou il peut faire ancêtres démangeaisons qui regardent boîte avec vous.
Ceux-ci sont à peine quelques idées de "The Workout Couch Potato:! 101 exercices que vous pouvez faire à la maison" par Joel M. Press, MD, président de l'American Spine Society Nord et directeur thérapeutique de la Spine Institute et des Sports par l'Institut de réadaptation de Chicago. "La pomme de terre Workout Couch" décrit de nombreux exercices possibles et fonctionnels ancêtres peuvent accomplir pour développer la force, l'équilibre et la flexibilité dans le cadre de leur journée de routine par routine quotidienne.
No comments:
Post a Comment